cos na

[...] tlustsze mieso, nasiona... Mam jeszcze 2 wazne pytania. Trenujac te 4 razy w tyg srednio 3150 kcal na tydz bede jadl te 3300 dt i 2950 dnt. Lecz jezeli np. W weekend czy cos pojde na basen lub boks cokolwiek to wtedy mam tez w ten dzienzjesc jak w dt czyli 3300 kcal czy jak to mialoby wygladac bo wtedy nie bedzie to juz 3150 kcal tygodniowo [...]

Wezme wszystko z trenerem pod uwage i cos wykminimy. /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 350w 50t  1-3 makaron z kurczakiem, ogorki i keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Chleb tostowy z tatarem i pomidorem +jablka 5. Omlet- bialka jaj, maka, orzechy wloskie i fruzelina [...]

Czytałem że ari jest trochę mocniejszy może zacząć od pół tabs co 2 dni badania a potem zmniejszyć lub zwiększyć. A robić coś z prolaktyną poziom podskoczył z 359 do 450 a norma zamka się na 456 mU/I czekam na propozycję ekspertów pozdrawiam

Dzięki ;) na pewno przeczytam i cóż zgadzam się że kalinstenika bardzo dużo daje. Już z nią schudłem 15 kg i zyskalem maase siły a teraz chce spróbować coś nowego i zgubić resztę zbędnej masy takie tam widzimisie

12.06.2019r. Dotarłam na siłownię, ale już jadąc rowerem czułam, ze mam ołowiane nogi i to może być ciężki trening. Na siłowni 29 stopni %-) ale skoro już jestem to coś tam zrobię pomyślałam ;-) DÓŁ 2 1. Przysiady 10/10/5/5/5/5/3/10+/10+ 10x30kg/ 10x35kg/ 5x50kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x70kg/ 10x40kg/ 13x30kg 10x40kg/ 10x40kg/ 8x50kg/ 8x50kg/ [...]

Proces technologiczny jest na ogół jeden. Problemem jest duże zanieczyszczenie wód oraz czas jaki upłynie od połowu ryb do momentu w którym trafią do przetwórni. Najczęściej bywa tak że tłuszcz w wątrobie jęczeje zanim ryba do tej przetwórni trafi. Jakoś nie wierze w to że np. Olimp - firma z ISO miałby zamykać w kapsułkach zjełczały olej. Firma [...]

Ja fanzole. Przywieźli jakiegoś pijanego typa i położyli go na korytarzu. Kurna smrod mi na salę wchodzi. Typ się drze cały czas, jest agresywny i w ogóle nie mogą sobie z nim poradzić. Najgorzej, że chyba szuka towarzysktwa bo wbił mi na salę i coś tam bełkotał, ale lekarz kazał mu wyjść.

Plan jest ok, podstawowe ćwiczenia. w B dałbym zmaaist tej suwnicy coś na dwugłowe uda

Wiadomo na masie coś wskoczy ale trzeba to kontrolować by nie poszło za dużo %-)

Dzięki wielkie! Przed PCT zrobię badania. Mam awaryjnie Cabaser, na Estro coś ogarnę. Jeśli po HCG test nie będzie w środku to dowalić jeszcze? Zmieniony przez - wilcek w dniu 2019-06-12 21:55:23

Kazdemu się coś od zycie należy, miałem znajomego co leciał maratony i forma naprawdę klasa, ja po jednej nocce 3 dni wyjęte z zycia także w moim przypadku nie warto ale jak dobrze to znosisz to jestem pewien ze na lajcie

Wiem że to raczej nie temat do takich pytań Ale głupio bym z tym pytaniem zakłada specjalnie nowe. Jestem na tesciu i boldek. Nie pije alko. Nie palę. Ale jestem człowiek 8 coś z życia chcem. A to jest Extazy. Raz w miesiącu kobieta zarzuce po pigule. Max 1.5 na całą noc. Bez amfy czy koksu. (prócz tego co jest mieszane w pigole bo tego nigdy nie [...]

[...] nie trzasnąl albo miseczki lodów itp ale cardio, trening i w 90% dalej trzymana miska i jakos to wygląda. Teraz te 3-4 tygodnie na nizszych kcal i dalej będę sobie dokladal, cos podjadał. Starty jakiekolwiek poki co się nie zapowiadają więc luzna glowa przede wszystkim . Dzisiaj dnt, dnióweczka w pracy zaliczona. Byla kontrola z Warszawki z [...]

Wiem że to raczej nie temat do takich pytań Ale głupio bym z tym pytaniem zakłada specjalnie nowe. Jestem na tesciu i boldek. Nie pije alko. Nie palę. Ale jestem człowiek 8 coś z życia chcem. A to jest Extazy. Raz w miesiącu kobieta zarzuce po pigule. Max 1.5 na całą noc. Bez amfy czy koksu. (prócz tego co jest mieszane w pigole bo tego nigdy nie [...]

Rany co za ulga. Tata nie spytał o pornuha. O nic nie pytał, poszedł sobie. I nie wiem o co mu chodzi, chyba się gniewa na mnie o coś. :(

Nie wiem czemu, ale odnoszę takie wrażenie, że to wszystko lipa i nie ma co się tutaj ekscytować. Wyjdzie nawet, jeśli zajmuje się jakimś paserstwem, nie sądzę, żeby coś na niego mieli.

Kamień Pomorski/Gryfice/Szczecin Wiem że będzie wymagana odpowiednia wizyta u terapeuty, ale chciałbym tylko żebyś mi odpowiedział na jedno pytanko. Mianowicie dałem jednemu ortopedzie wstrzyknąć sobie aż trzy blokady (lek depo medrol). Tzaskania palca już nie ma, ale za to jest mały ból w obrębie dłoni, a jeżeli dotykam tym palcem (obraczkowym) [...]

Kurczę źle to objaśniłem, na typowej redukcji byłem od lutego do maja a potem forumowi specjaliści kazali mi przejść na rekompozycje (dokładniej od 06.05) i trzymać się takich założeń z dieta jak napisałem i teraz sam nie wiem jak To rozplanować bo każdy mówi coś innego. Na typowej redukcji jadłem max 2800kcal. Proszę pomóżcie mi to ogarnąć bo już [...]

na LC białko powinny być w granicach 15-20 % więc mam akurat tyle ale tam w aplikacji cos zle obliczyło białko, 102 g mam

Też spoko opcja, dla grzbietu może nawet lepsze niż MC. Teraz wiadomo że już nie poprawisz tego, ale na masie dałbym coś w ten deseń - RP właśnie jako główne ćwiczenie, potem jakieś ciężkie wiosło oburacz, ciężkie wiosło jednoracz (hantla/polsztanga/Hammer), drążek albo jakieś ściąganie, i na koniec jeszcze jeden ruch w poziomie, już bardziej [...]